アーユルヴェーダのオイル作りワークショップが開催されました
加茂湖のほとりのレイクフロント青空で、
アーユルヴェーダのワークショップが開催されました。
こんにちは☺
佐渡島で昔ながらの野草知恵を楽しく伝えている
野草研究家の菊池はるみです。
【野草を摘んでオイル作り】
あらゆるケアに使える
野草oilを作りました。
講師はいつも天女のような石川先生。
アーユルヴェーダの丁寧に自分や自然に向き合う考え方が大好きです。
セルフマッサージでできるヘッドスパのやり方もレクチャーしてくださいました。
頭皮は頭の大部分を占める面積をもっているので、
ここをきちんとケアすればお顔のたるみや,
眼精疲労なども緩和されるそうです。
座学が終わったら、
外に出て野草を各々で摘みいよいよオイルを作ります。
私は野草のレクチャーを手伝いましたが、
皆さん驚くほど野草を知ってたので見守りました。
野草を摘んだら、
キュアリングしたオイルに摘みたての野草を混ぜます。
見た目も美しくて
なおかつ簡単にアーユルヴェーダのオイルができることに感動しました。
このオイルは、
ヘッドマッサージ以外に「うがい」ができるそうなんです。
アーユルヴェーダの教えでは
朝起きたら、
銅でできたタングスレイパーで舌の汚れを取り
白ごま油でうがいをするのが一日の始まりに大切なのだそうです。
私も早速購入しオイルでうがいしています。
うがいというより、
油をくちゅくちゅ２分ぐらい口の中で行う感じでしょうか。
＜うがい方法＞
①先に歯磨きを済ませておきます。歯磨き粉は使わないで磨くようにしてください。
②スプーン1杯分、口にふくんでうがいをします。
③口の中全体に白ごま油を行き渡らせながらうがいをしましょう。
④喉にも白ごま油が届くよう、うがいを行ったら終了です。
⑤白ごま油はティッシュなどに吐き出して捨てましょう。決して飲まないでください！目安となるうがいの頻度は以下の通りです。
頻度：1日1回1分~20分、週に3回程度～毎日
行う時間帯：朝6時~10時、夕方16~18時
（アーユルヴェーダではこの時間帯が推奨されています）
このタングスレイパーは、
市販のどの下磨きよりも良かったです。
そして、
ごま油うがいによって、
甘いものがあまり食べたくなった気がします。
お腹も空きにくい気がします。
最後には野草スイーツを食べました。
キャロブやバナナ、
ツメクサ、モミノキなどを使ったビーガンプリンです。
湖のほとりで、
ゆったりした時間を過ごせました❗
最後まで読んで下さってありがとうございます。
